So-net無料ブログ作成
検索選択

2週間ぶりにしっかり眠れた

この2週間は本当にキツかったです。なぜか三時間で目が醒める呪いがかけられていたのです。三時間で醒めても眠くてだるいのです。
ここ2日はストレッチを1日に何回かしました。ストレッチをすると成長ホルモンが出るようで、それによって疲労が軽減されるんだとか。この効果はけっこう大きいと思ったので、しばらく続けてみようと思います。
睡眠の途中で起きてしまうのは疲労物質の蓄積が原因だったりするそうです。そんなわけで疲労物質を取り除き、成長ホルモンを増やすことが疲労回復に繋がるとか繋がらないという話しです。なのでストレッチやマッサージは不眠に効くという事になるんだとか。マッサージもストレッチも大きい筋肉を優先的にやっていきましょう(背中、脚、肩

なんだかあやふやな文章ですねw


詰将棋は22問です。